آیا بستنی‌های لایت از بستنی‌های معمولی سالم‌ترند؟

:: آیا بستنی‌های لایت از بستنی‌های معمولی سالم‌ترند؟
#تغذیه #بستنی #چربی_اشباع
 آیا بستنی‌های لایت از بستنی‌های معمولی سالم‌ترند؟
به تازگی بستنی‌هایی با عنوان «لایت» به بازار آمده‌اند و ادعا می‌شود از سایر بستنی‌ها سالم‌تر هستند. بد نیست بدانید چربی این بستنی‌ها حدود 50 درصد و کالری آن‌ها حدود 33 درصد کمتر از سایر بستنی‌هاست اما این دلیلی بر سالم‌تر بودن آن‌ها نیست.
به هر حال در تهیه بستنی‌های لایت هم از خامه استفاده شده است و خامه، هم انرژی دارد و هم چربی اشباع. متأسفانه بسیاری از افراد به دلیل اینکه فکر می‌کنند بستنی‌های لایت سالم‌تر هستند، تعداد یا حجم بیشتری از آن‌ها را در برنامه غذایی‌شان می‌گنجانند و به این ترتیب سالم‌تر که نمی‌مانند هیچ؛ دچار اضافه وزن و چربی بالای خون هم می‌شوند.
@sportsfitness

منبع : به وبلاگ ابوالفضل فرامرزی خوش آمدید آیا بستنی‌های لایت از بستنی‌های معمولی سالم‌ترند؟
برچسب ها : بستنی‌های ,سالم‌تر ,لایت ,چربی ,آن‌ها ,بستنی‌های لایت ,بستنی‌های معمولی

تبلیغ کانال تلگرام

:: تبلیغ کانال تلگرام
[Forwarded from Sports & Fitness]
سلام اعضای محترم  ✋✋✋
این متن را حتما با حوصله بخوانید، خیلی مهمه

منبع : به وبلاگ ابوالفضل فرامرزی خوش آمدیدتبلیغ کانال تلگرام
برچسب ها : 1دقیقه

آشنایی با فواید و مزایای تنفس عمیق برای تضمین سلامتی

:: آشنایی با فواید و مزایای تنفس عمیق برای تضمین سلامتی
آشنایی با فواید و مزایای تنفس عمیق برای تضمین سلامتی:
اینطور گفته می شود که حین ورزش بدن اندورفین آزاد کرده که به کاهش افسردگی و ناراحتی ها کمک بسزایی می کند. اما غلبه بر خستگی فکری و افسردگی کار چندان ساده ای نیست. ممکن است شما اینقدر وقت اضافه نداشته باشید که یک ساعت یا چهل و پنج دقیقه را در باشگاه بگذرانید!

بقیه در ادامه ی مطلب ...

منبع : به وبلاگ ابوالفضل فرامرزی خوش آمدیدآشنایی با فواید و مزایای تنفس عمیق برای تضمین سلامتی
برچسب ها : تضمین سلامتی ,برای تضمین ,عمیق برای ,تنفس عمیق ,مزایای تنفس ,برای تضمین سلامتی

مخالفان شیر گاو چه می‌گویند؟

:: مخالفان شیر گاو چه می‌گویند؟
#تغذیه #شیر_گاو
مخالفان شیر گاو چه می‌گویند؟
امروزه کارخانجات تولیدکننده گوشت و محصولات لبنی از تکنیک‌های دام‌پروری مصنوعی بیشترین بهره‌برداری را می‌کنند اما در این میان مصرف‌کننده‌ها از نتایج این تکنیک‌ها مصنوعی بیشترین آسیب را می‌بینند. شیر گاو یکی از محصولات لبنی پرطرفدار و پرمصرف در سرتاسر جهان محسوب می‌شود و از صدها سال پیش به‌عنوان یکی از مواد غذایی ضروری در برنامه‌ی غذایی افراد قرار گرفته است. بدون شک این ماده‌ی غذایی حاوی برخی از مواد مغذی ضروری مورد نیاز بدن مانند کلسیم می‌باشد اما با این حال، نتایج بررسی‌های اخیر نشان می‌دهد که شیر گاو آن‌طور که گفته می‌شود برای بدن مفید نیست.

بقیه در ادامه ی مطلب

منبع : به وبلاگ ابوالفضل فرامرزی خوش آمدیدمخالفان شیر گاو چه می‌گویند؟
برچسب ها : غذایی ,مصنوعی بیشترین ,محصولات لبنی

5 جایگزین خوب برای شیر گاو

:: 5 جایگزین خوب برای شیر گاو
#تغذیه #شیر_گاو #شیر_گیاهی #نوشیدنی_گیاهی

5 جایگزین خوب برای شیر گاو منبع : به وبلاگ ابوالفضل فرامرزی خوش آمدید5 جایگزین خوب برای شیر گاو
برچسب ها : جایگزین

چوگان

:: چوگان
#چوگان :
چوگان از ورزشهای کهن ایرانی است که امروزه به ورزشی جهانی تبدیل شده است. این رشته به دلیل رواج در میان پادشاهان و بزرگان به بازی شاهان معروف است. نام چوگان از نام چوبی که در آن استفاده می‌شود برگرفته شده‌است. این بازی در ابتدا عنوانی نظامی و جنگی داشت و سوارکاران ایرانی در آن استعداد اسب‌های جنگی خود را به نمایش می‌گذاشتند. ورزش چوگان امروزی از بازی چوگان ایرانی منشاء گرفته است.
امروزه بیش از ۷۷ کشور مسابقات و برنامه‌های ویژهٔ چوگان برگزار می‌کنند. چوگان همچنین از جمله ورزش‌هایی است که از سال ۱۹۰۰ (میلادی) تا سال ۱۹۳۹ (میلادی) به عنوان یک ورزش درمسابقات جهانی المپیک بازی شده و هم اکنون نیز از سوی کمیته بین‌المللی المپیک به عنوان یکی از ورزش‌های جهانی شناخته شده است و از دیر باز در خود ایران بازی میشده و قدمتی چند صد ساله دارد اما این ورزش در زادگاه خود ایران چندان مورد اقبال عمومی نیست.
چوگان ایرانی (چوکان یا چوکان یا چووکان) (ترکی آذربایجانی: Çövkən) سرمنشاء بازی چوگان امروزی است. تاریخ این بازی به میانه هزاره نخست پس از میلاد بر می‌گردد و میان سرزمین‌های کنونی خاورمیانه محبوبیت زیادی داشته است. نخستین مسابقه ثبت شده چوگان قدیمی بین ترکمن‌ها و ایرانیان انجام گردید که ترکمن‌ها پیروز شدند. مردم بریتانیا در انتقال و انتشار این بازی به اروپا نقش مهم داشتند.
منبع: ویکی پدیا
Sports & Fitness
@sportsfitness
https://telegram.me/sportsFitness

منبع : به وبلاگ ابوالفضل فرامرزی خوش آمدیدچوگان
برچسب ها : چوگان ,بازی ,ایرانی ,ورزش ,جهانی ,چوگان ایرانی ,بازی چوگان ,چوگان امروزی

حرکات پایه پارکور:

:: حرکات پایه پارکور:
حرکات پایه پارکور:
غلتیدن Roll : غلتیدن به پهلو بصورتی که دست‌ها به زمین برخورد نکنند.
فرود آمدن Landing : خم کردن زانو هنگامی که انگشتان پا با زمین برخورد می‌کنند (هرگز با تمام پا فرود نیاییدوسعی کنید موقعی که فرود میایید یک چرخش به جلوداشته باشید مثل یک ملق این کار باعث می شود درد کمتری را حس کنید)

بقیه در ادام ی مطلب ...

منبع : به وبلاگ ابوالفضل فرامرزی خوش آمدیدحرکات پایه پارکور:
برچسب ها : فرود ,زمین برخورد ,پایه پارکور ,حرکات پایه

آب درمانی یا هیدروتراپی

:: آب درمانی یا هیدروتراپی
#آب_درمانی #هیدروتراپی
آب درمانی یا هیدروتراپی به معنای درمان امراض به وسیله آب است که توسط قبایل بدوی و نیز ملل متمدن به کار می‌رفته است. در مورد این موضوع اغراق زیادی شده است و نوشیدن آب زیاد در پزشکی در بیماریهای معدودی مانند سنگ کلیه، اسهال یا گرمازدگی توصیه شده است و فقط موجب جبران آب از دست رفته و ترقیق ادرار می‌شود. از زمانی که به یاد می آید، هم قبایل بدوی و هم ملل متمدن آب را برای درمان به کار می گرفتند. حتی حیوانات وحشی و اهلی دریافته اند، زمانی که بیمار می شوند، باید آب بیاشامند.

بقیه در ادامه ی مطلب ...

منبع : به وبلاگ ابوالفضل فرامرزی خوش آمدیدآب درمانی یا هیدروتراپی
برچسب ها : درمانی ,قبایل بدوی

دانلود استیکر اسم برای تلگرام

:: دانلود استیکر اسم برای تلگرام
یه لیست از استیکرهای اسم
توی گروهها انتشار بدید تا دیگران هم استفاده کنن

رضا منبع : به وبلاگ ابوالفضل فرامرزی خوش آمدیددانلود استیکر اسم برای تلگرام
برچسب ها : telstick ,addstickers ,telegram ,

بیوگرافی فاطمه اکرمی دختر پارکورکار ایرانی

:: بیوگرافی فاطمه اکرمی دختر پارکورکار ایرانی
بیوگرافی فاطمه اکرمی دختر پارکورکار ایرانی:
فاطمه اکرمی دختر پارکور کار ایرانی معروف به دختر پرنده است  وی متولد سال 1372 می باشد و با این سن کمی که دارد می تواند حرکاتی را انجام دهد که انجام آن برای یک ورزشکار معمولی کمی سخت و نشدنی است.

بقیه در ادامه ی مطلب ...

منبع : به وبلاگ ابوالفضل فرامرزی خوش آمدیدبیوگرافی فاطمه اکرمی دختر پارکورکار ایرانی
برچسب ها : دختر ,ایرانی ,اکرمی ,فاطمه ,فاطمه اکرمی ,اکرمی دختر ,پارکورکار ایرانی ,دختر پارکورکار ,بیوگرافی فاطمه ,دختر پارکورکار ایرانی ,بیوگرافی فاطمه ا